내면아이 사랑하는 방법

예시 ) 네가  그렇게 부끄러운 감정을 느꼈다니 유감이야. 하지만 한 번 발을 헛디뎠다고 해서 네가 항상 넘어지는 사람이라는 뜻은 아니야. 행동이 좀 어설프다고 해도 친구들과 좋은 관계를 맺을 수 있잖아. 저는 이런 식으로 사랑을 베푸는 부모가 할 만한 말을 계속 해주었어요. 사랑스러운 시선으로 자신을 바라보려고 노렸자ㅣ 부끄러움이 사라지고 정말 위로 받는 느낌이 들었다.

 

 진정한 자신의 모습 그대로를 소중하게 여길 필요가 있다.  어릴적 비판적인 부모의 모습을 보고 자란 그녀의 성인자아는 똑같은 눈으로 자신을 보던 것이다.

 

예)  어떤 사람이 당신에게 소리를 지를때

    " 여기까지가 제 한계선이에요. 더 이상 소리 지르는 걸 참지 않겠어요. 당신이 제대로 대화를 나룰 준비가 될 때까지 전 다른 곳에 가 있겠어요. 라고 말한다면 내면아이는 다음과 같이 생각하며 당신을 믿기 시작할 것이다. :" 난 가치 있는 사람이 틀림없어 그러니까 내 성인자아가 내 감정을 보호하기 위해 이렇게 행동으로 보여준 거야

 

   다시는 우리 아이에게 상처 주지 말아요. 또 괴롭히면 가만있지 않을 거예요 라고 말한다면 아이는 엄마의 사랑을 믿을 수 있을 것

 

내면이 연결된 상태에서는 내면아이의 본능적인 느낌(감정)과 성인자아의 이성적인 생각을 동시에 인식할 수 있다. 또한 외부적인 환경과 내부적인 환경도 동시에 인식한다.

 

* 내가 지금 내면아이에게 사랑을 베푸는 성인 자아로 행동하고 있는가? 를 알아보는 방법

   마음속에 불편한 느낌이 드는지 알아보는 것. 어딘가 불편하다는 몸의 신호에 귀를 기울이면 왜 이런 느낌이 드는지 내면아이에게 물어보자

   사람들은 불편한 감정이 들면 습관적인 방식에 의존해 그 고통을 없애려고 한다.  음식을 먹거나 술을 마시거나 신문을 보거나 다른 사람에게 화를 내거나 치비를 보는 것 등이다. 불편한 감저의 원인과 자신의 행동을 살펴보기보다는 지금까지 해온 방식을 반복하는 것.

  감정적인 불편함은 다른 사람이 하는 행동으로 유발되지 않는다. 그런데 자신의 고통이 다른 사람 팃이라는 잘못된 생각을 하는 순간, 자신을 희생자로 만들어 버린다. 그리고 본인의 책임을 전가하기 위해 노골적이거나 은밀한 조종 행위를 한다. 이런 행동으로 자신에 대한 책임에서 벗어나려 한다.  

 

 

만약 누군가가 당신에게 '넌 너무 이기적이야'라고 질타를 받았을 때

   방어하느라고  화를 내는 것이 아니라 내면아이의 기분에 집중한다. 그리고  " 상대방에게 비난받는 것이 싫다고 말하고  내가 이기적이라고 생각하는 이유도 말해달라고 한다. "